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30代以降は特に気にして!口臭のチェック方法と対策法まとめ

 

口臭って自分ではかなり気が付きにくいようです。結構口臭がキツイなってる人でも、気にしてない様子の方はいます。

 

こちらの若い女性にモテる30代40代50代の中年を目指すにはどうすればいい?の記事でも書いた通り、口臭は重要なモテる要素のひとつです。しかしそれ以前にエチケットとして一度は気にしてみたほうが、自分にとっても良いことだと思います。

 

 

口臭のチェック方法

 

一番簡単にできるのはビニール袋の中に自分の息を吐き、吐いた息の臭いをチャックする方法です。臭いがするのであればそれがあなたの口臭です。

 

ショッピングサイトでは口臭チェッカーという息を吹きかけるだけで、口臭がどのくらいするのか判断してくれる機器が販売されています。
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価格も2,000〜3,000円の商品が多く、手軽に使えます。

 

しかしもっとも確実なのは家族や親しい友人にチェックしてもらう方法です。現在いろんな機器が販売されていますが、性能を比較すると圧倒的に人間の鼻のほうが精度が良いという話です。

 

口臭にはいくつかの原因に分けられます。

 

・病気の口臭(虫歯、歯周病、差し歯、歯垢、代謝性疾患)
・生理的な口臭(寝起き時、緊張やストレス、空腹時、女性の生理や妊娠時)
・飲食による口臭(にんにく、にら、コーヒー、酒などの臭いのキツイ食べ物や飲み物)

 

病気が原因による口臭

 

口臭を改善する際に一番最初に取り掛かってもらう問題は、病気が原因による口臭です。病気が原因の場合いくら口臭対策を施しても、元々の病気を治さないことには一向に口臭は改善されません。

 

虫歯、歯周病、歯石は口臭の原因となります。これらはいくら歯磨きを丁寧に行っても治ることはないので、歯医者での治療が必要になります。

 

糖尿病、肝性昏睡、尿毒症などの代謝性疾患は代謝の異常により様々な臭いの原因を発生させます。

 

他にもまとめると呼吸器疾患、消化器疾患、腎疾患、肝疾患などが口臭の原因となりますので、このような病気の可能性がある場合はそれぞれ専門医での治療が最優先となります。

 

自分で出来る対策方法

 

もっとも重要なのは唾液
口臭の原因の大部分は、口の中の細菌が生みだす「揮発性ガス」というものです。そして唾液には口の中を洗浄・殺菌する作用があり、揮発性ガスを作る細菌の増殖を抑えてくれます。

 

ではどうすれば唾液の量を増やすことができるのでしょうか?まず第一に「十分な水分補給」、それとちょっと笑ってしまうかもしれませんが「すっぱいものを思い浮かべる」これで本当に唾液がでてきます。ほかにも「よく噛む」などの方法で意図的に分泌を促すことができるようです。

 

逆に唾液の量が少なくなるのは、体調不良、ストレス、緊張、口呼吸などが原因となっています。

 

口内環境を整える歯磨き&デンタルフロス
口内環境が口臭に大きく影響するのは言うまでもありません。寝起き時が一番口臭がします。就寝時は唾液の分泌が極端に減り、乾燥しやすい状態になり、口内細菌がものすごく増えます。酔っ払って帰ってきて朝起きると「あれ?昨日うんこ食べたっけ?」って状態になるのは口内細菌が増えることで感じる症状だったんですね。

 

最低でも朝、晩の丁寧な歯磨きを行いましょう。
サンスター参照 正しい歯のみがき方

 

そして歯磨きで届かない場所の細かい部分はデンタルフロスを使うことでスッキリすることができます。意外と使っている人が少ないと思いますが、一度は試してみてください。「こんな臭いものが歯と歯の間に挟まっていたのか!」と驚くと思います。これやると絶対嗅いでしまうんですよね。

 

食べ物を摂る
りんご、柿、抹茶などこれらは有効な消臭効果が含まれています。

 

それと空腹になるとネバネバ唾液が増加して口臭の原因となります。1日3食しっかり摂りできるだけ空腹になる時間を作らないようにしましょう。

 

氷を口の中で舐めると口内の温度が下がり、細菌の繁殖を抑えてくれます。ついでに水分補給にもなるので、意外と使える口臭対策です。

 

ミンティアやフリスクの効果

 

 

私はミンティアを愛用していますが、口臭対策として効果があるのでしょうか?調べてみましたが科学的な検証はされていないようです。それもそのはずミンティアやフリスクはお菓子として販売されています。メーカー側も口臭対策用品として販売しているわけではないのです。

 

実際舐めている間は爽やかな香りが持続しますので効果があります。しかしこれは一時的な凌ぎにすぎないようです。やはり臭い物は元からシャットアウトしないと駄目ということで根本的な解決には繋がらないです。しかし唾液の分泌には一定の効果があるようですね。

 

口臭グッズによる対策

 

手っ取り早く済ましたい場合は口臭グッズを活用すると簡単でしょう。中でも検索するとよく見かける、こちらの商品が気になったので調べてみました。

 


楽臭生活 1ヶ月分 3,150円

 

まず調べていて気になったのが「楽臭生活の広告表示に関する排除命令」というのがあり、なんかやらかした商品なのかな?とよく見てみると商品がどうこう問題ではなく、「消臭成分シャンピニオンエキス」という成分は腸内の悪臭成分に限定した効果があるそうなのですが、広告にはカラダ全体に効果があるように消費者が思ってしまう表示がされていたらしいのです。ですから商品自体には問題があるのではなく、広告文に対しての注意を受けたようです。

 

実際に効くのか?
もっとも気になるのはこの部分だと思います。煽りのないリアルなクチコミを探してみました。実はこちらの商品は楽天市場でも販売されています。楽天市場のレビュー機能は例え店主であっても細工をすることが出来ないようになっている為、消費者のリアルな意見を見ることができます。売主が製作した広告文などと違い、とても信頼性が高いので参考になります。

 

結果としてはレビュー総数:1,560 件で総合評価☆5つに対して☆3.62です。さらっと目を通してみましたが、効いたって人と効かないって人およそ半々ぐらいですね。劇的に効果があるって人もいれば、全然効果が分からない人もいるので、商品と自分の体質がマッチすればイケそうな感じがしました。
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これでバッチリ!

 

これだけ対策を行えば大抵はバッチリだと思いますが、これらを試しても効果がないのであれば、あとは素人には治すのが難しいと思います。潔く専門医に相談してみましょう。

 

 

 

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